Germe ve esneme hareketleri: Kas spazmlar?n? hafifletmek ve kaslar?n gev?emesini tedariklemek için bünyel?r.Kuruyemi?, kinoa ve mercimek bu mineral aç?s?ndan gani olan g?dalar aras?ndad?r. Zorlay?c? egzersizler sonras?nda olu?an bacak vecalar?nda al??t?rma sonras? ??k dinlenmenin kurulu?lmas? ve müntesip kas bölgelerinin masaj kabilinden denet… Read More